Tips: Reduce el Stress

EVITA LA ACUMULACIÓN DE STRESS
Intenta darte cuenta a tiempo y recupera la iniciativa, la energía, y toma acciones concretas para aliviarlo
Algunas cosas que puedes hacer:

1. Has ejercicio con regularidad


2. Se Optimista (siempre)


3. Practica la relajación


4. Duerme bien: para esto puedes ayudarte tomando infusiones, las mejores (dicen) que son las de Té Verde


5. Evita la presión del reloj


6. No tomes compromisos por tomarlos


7. Comunica tus sentimientos


8. Ve al masajista


9. Come sano


10. Recuce la sobrecarga de actividades


11. RIETE con frecuencia


12. Toma vitaminas


13. Camina


14. Llora si quieres (no te reprimas)


15. Mira los problemas en una adecuada perspectiva (habla con amigos)


16. Ten una Mascota: se ha comprobado que tenerlas reduce significativamente el stress, además en el caso de los niños, ayuda a crear responsabilidades